Artikel ini adalah saya salin dari catatan kecil saya yang berisi artikel-artikel yang menurut saya menarik dan memotivasi, saya lupa dari buku mana tepatnya artikel ini, seingat saya dari salah satu buku karangan Dale Carnegie. Monggo.
1. Hidup saat ini.
Memikirkan masa lalu / masa depan adalah hal yang sering membuat kita cemas. Jarang sekali kita panik karena kejadian masa sekarang. Jika Anda menemukan pikiran Anda terkurung dalam apa yang telah terjadi atau apa yang belum terjadi, ingatlah bahwa hanya masa kini yang dapat kita kontrol.
2. Katakanlah hal positif pada diri sendiri.
Katakan pada diri Anda bahwa Anda kuat. Anda mampu. Ucapkan hal tersebut terus-menerus, kapanpun. Terutama, mulailah hari dengan mengatakan hal positif tentang diri sendiri dan hari itu, tidak peduli jika hari itu Anda harus mengambil keputusan sulit ataupun Anda tidak mempercayai apa yang telah Anda katakan pada diri sendiri.
3. Percaya pada kekuatan pikiran positif.
Jika Anda berpikir positif, hal-hal positif akan datang dan kesulitan-kesulitan akan terasa lebih ringan. Begitu juga sebaliknya jika Anda berpikiran negatif. Hal-hal ini adalah hukum universal, seperti layaknya hukum gravitasi / pertukaran energi. Tidak akan mudah untuk mengubah pola pikir Anda, namun usahanya sebanding dengan hasil yang akan Anda petik.
4. Jangan berdiam diri.
Telusuri apa yang membuat Anda berpikiran negatif, perbaiki, dan kembali maju. Jika hal tersebut tidak bisa diperbaiki lagi, berhenti mengeluh dan menyesal karena hal itu hanya akan menguras waktu dan energi Anda, juga membuat Anda merasa lebih buruk. Terimalah apa yang terjadi, petik hikmah atau pelajaran dari hal tersebut dan kembali maju.
5. Fokus pada hal-hal positif.
Ketika kita sedang berpikiran negatif, seringkali kita lupa akan yang kita miliki dan lebih berfokus pada apa yang tidak kita miliki. Buatlah sebuah jurnal rasa syukur. Tidak masalah waktunya, tiap hari tulislah lima sampai enam hal positif yang terjadi pada hari tersebut. Hal positif itu bisa berupa hal-hal besar ataupun sekedar hal-hal kecil seperti "hari ini cerah" atau "makan sore hari ini menakjubkan". Selama Anda tetap konsisten melakukan kegiatan ini, hal ini mampu mengubah pemikiran negatif Anda menjadi suatu pemikiran positif. Dan ketika Anda mulai merasa berpikiran negatif, baca kembali jurnal tersebut.
6. Bergeraklah.
Berolahraga melepaskan endorphin yang mampu membuat perasaan Anda menjadi lebih baik. Apakah itu sekedar berjalan mengelilingi blok ataupun berlari sepuluh kilometer, aktifitas fisik akan membuat diri kita merasa lebih baik. Ketika Anda merasa down, aktifitas olah raga 15 menit dapat membuat Anda merasa lebih baik.
7. Hadapi rasa takutmu.
Perasaan negatif muncul dari rasa takut, makin takut Anda akan hidup, makin banyak pikiran negatif dalam diri Anda. Jika Anda takut akan sesuatu, lakukan sesuatu itu. Rasa takut adalah bagian dari hidup namun kita memiliki pilihan untuk tidak membiarkan rasa takut menghentikan kita.
8. Coba hal-hal baru.
Mencoba hal-hal baru juga dapat meningkatkan rasa percaya diri. Dengan mengatakan ya pada kehidupan, Anda membuka lebih banyak kesempatan untuk bertumbuh. Jauhi pikiran "ya, tapi...". Pengalaman baru, kecil ataupun besar membuat hidup terasa lebih menyenangkan dan berguna.
9. Ubah cara pandang.
Ketika seusatu tidak berjalan dengan baik, cari cara untuk melihat hal tersebut dari sudut pandang yang lebih postif. Dalam setiap tantangan terdapat keuntungan, dalam setiap keuntungan terdapat tantangan.
No comments:
Post a Comment